5 Wege um mit Obst Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihre gesunde Ernährung zu unterstützen

1) Ersetzen Sie Fruchtsäfte durch frisches Obst

Inzwischen wissen die meisten Menschen, dass gekaufte Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz gefüllt sind. Aber wussten Sie, dass während des Entsaftungsprozesses fast die gesamte Naturfaser entfernt wird? Ballaststoffe helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen, und in einer Tasse Fruchtsaft sind mindestens doppelt so viele Kalorien enthalten wie in einem Stück frischem Obst.

2) Ersetzen Sie zuckerhaltige Snacks durch frisches Obst

Ersetzen Sie Schale mit Süßigkeiten durch eine Schüsseln mit gewaschenem, verzehrfertigem frischem Obst! Machen Sie es sich noch einfach und schnippeln das Obst in mundgerechte Stücke. So greifen Sie noch schneller zu. Und wenn der Sucht nach Süßem noch zu groß ist, schlagen Sie etwas Sahne auf und geben den Früchten eine kleine weiße Haube. Schmeckt besser und ist trotzdem noch viel gesünder als Kartoffelchips.

3) Essen Sie frisches Obst zwischen den Mahlzeiten

Wenn Sie Obst mit oder kurz nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit essen, können Sie sich aufgebläht fühlen und der Mahlzeit zu viele Kalorien hinzufügen. Essen Sie lieber das Obststück auf nüchternen Magen um Ihre Verdauung zu verbessern und zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel beizutragen.

4) Abwechslung ist wirklich die Würze des Lebens

Ändern Sie die Sorte der Früchte, die Sie regelmäßig essen, um Ihren Körper mit einer Auswahl verschiedener Vitamine, Nährstoffe und Antioxidantien zu versorgen. Wie bei jedem anderen Lebensmittel sollten Sie Früchte in Maßen essen, um Ihre Kalorienaufnahme in Schach zu halten.

5) Lassen Sie sich frisches Obst liefern

Wenn Sie für eine Dienstleistung bezahlen, ist es psychologisch gesehen wahrscheinlicher, dass Sie diese auch nutzen… und in diesem Fall essen! Dies erleichtert gesundes Naschen und fördert den Verzehr verschiedener Früchte. Und wie bequem wäre es, wenn jede Woche unser Frischefahrer vor Ihrer Tür steht und Ihnen eine Kiste mit den besten Früchten der Saison überreicht? Probieren Sie unseren Obst Lieferservice aus als Abo oder spontan. Pause und Kündigung ist jederzeit möglich.

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